" La vie, ce n'est pas d'attendre que les orages passent, c'est d'apprendre à danser sous la pluie. "
- Sénèque
" La vie, ce n'est pas d'attendre que les orages passent, c'est d'apprendre à danser sous la pluie. "
- Sénèque
" La vie, ce n'est pas d'attendre que les orages passent, c'est d'apprendre à danser sous la pluie. "
- Sénèque
Atelier de pratique dans la nature
Pleine conscience - Activités sensorielles
Cultivez la meilleure version de vous-mêmes
La pleine conscience est une technique qui se développe de plus en plus, car ses effets sur le bien-être de la personne sont considérables.
Tourner son esprit vers le moment présent , sans filtre , sans jugement, sans attente; la pleine conscience est une ouverture maximale de l'attention sur l'expérience personnelle dans l'instant.
La nature est une alliée précieuse . Les êtres humains sont interdépendants de l'environnement naturel ; influencés par la nature ils prennent soin de ce qui les entoure, développent ce sentiment d'appartenance et d'écoute. La nature influence notre fonctionnement cognitif.
Elle permet aux enfants d'explorer , de découvrir de nouvelles expériences, de percevoir l'environnement dans toute son intensité propice aux émotions et aux relations positives.
ATELIER NATURE
Compris dans le Forfait coaching (1H)
Hors forfait (2H)
L'atelier est compris dans les forfaits - Harmonie familiale & Psychologie positive - Je le propose en activité optionnelle accessible à tous ! (Sur réservation)
L'atelier "Harmonie familiale" s'adapte en fonction de l'âge des enfants.
Déroulé de l'atelier :
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Temps d'accueil - Découverte du lieu et présentation de l'atelier
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Temps de calme pour s'ouvrir à la pleine conscience aux activités sensorielles.
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Être présent vous attarder sur ce qui vous entoure dans la nature , être à l'écoute, ressentir, observer... laisser les émotions venir à vous, les accueillir sans jugement , sans chercher à les fuir ou s' y attarder.
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Respiration de pleine conscience cette méditation vous invite à vous recentrer sur l'instant présent, de porter toute votre attention sur votre respiration sans chercher à la modifier.
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Percevoir l'environnement cette initiation va vous permettre de suspendre le cours de vos pensées, d'observer ce qui est présent, de développer l'art de l'attention au travers de tous vos sens.
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Pour les enfants les exercices pleine conscience sont adaptés et axés autour d'activités sensorielles qui leur permettent de développer la pleine attention, l'intelligence émotionnelle.
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Temps de partage , recueil des émotions & Petites astuces pour pratiquer en autonomie.
Psychologie positive
© 2021 par Paul Teullet